Comienzan a sentirse las bajas temperaturas debido a la ola polar que estamos atravesando, motivo por el cual es importante tomar algunas precauciones para cuidar nuestra salud y la de quienes nos rodean.
Desde la Subsecretaría de APS Municipal se brindan 10 consejos prácticos para esta temporada:
1. Lavado de manos y cuidados respiratorios. Aunque el contexto pandémico ha cambiado, mantener hábitos de higiene sigue siendo clave para prevenir enfermedades respiratorias como la gripe, influenza o el virus sincitial respiratorio.
2. Usá barbijo si tenés síntomas. Si estás con tos, estornudos o fiebre, protegé a los demás usando barbijo, especialmente en espacios cerrados.
3. Vestite en capas (como una cebolla). Múltiples prendas ayudan a conservar el calor corporal y regular la temperatura si entrás y salís de lugares calefaccionados.
4. Evitá cambios bruscos de temperatura. Usá la calefacción de forma moderada y ventilá siempre los ambientes para evitar el aire viciado.
5. Aliméntate con frutas y verduras ricas en vitamina C. Naranja, limón, pimientos, kiwi y brócoli ayudan a fortalecer tus defensas.
6. Hidrátate bien. Aunque no tengamos sed en invierno, el cuerpo necesita agua para regular la temperatura y mantenerse saludable.
7. Cuidá tus extremidades. Usá guantes, gorro, bufanda y medias de lana. Evitá las medias dobles muy ajustadas para no dificultar la circulación.
8. Ventilá los ambientes. Sobre todo, si usas estufas, hornos o chimeneas. Evitá intoxicaciones por monóxido de carbono, abrí las ventanas al menos 10 minutos por día.
9. No te auto mediques. Si presentás fiebre persistente o síntomas respiratorios intensos, consultá a tu centro de salud más cercano.
10. No te olvides de tus mascotas. Ellas también sienten el frío y forman parte de nuestra familia. Protégelas del clima y asegúrales abrigo y refugio.
Cuidarnos es una responsabilidad compartida.
Dirección de Prensa-Municipalidad de Goya
